Depurar nuestro cuerpo

A veces nos encontramos muy pesados con nuestro cuerpo para ello os dejo una variedad de alimentos y habitos para mejorar nuestro organismo y depurarlo un poquito.

Beberemos la mayor cantidad de liquidos posibles sobre todo y primordialmente agua mineral aunque tambien podemos consumir zumos pero han de ser naturales pues ellos contienen la cantidad justa de azucar,minerales y vitaminas ademas nos aportaran algo de energia,intentaremos llevar una dieta rica en frutas y verduras y
evitaremos los fritos,salsas y bolleria industrial,un poco de chocolate nos vendra muy bien pues es un estimulante y noss ayudara a calmar esos momentos de ansiedad,intentar hacer algo de ejercicio como caminar
,correr aunque sea moderado nos ayudara a eliminar toxinas
intentaremos consumir productos frescos,pescados,legumbres y algo de pan a diferencia de otras dietas en esta el pan no engorda si se consume adecuadamente.
empezaremos el primer dia desayunando alguna infusion(manzanilla,te,poleo)yo recomiendo roiboos pues no contiene teina y ayuda a reducir el estres,un zumo natural(zanahoria,tomate,manzana)naranja es lo mas comun y nos ayuda a prevenir resfriados,unas tostadas con u poco de aceite de oliva virgen que es una fuente de energia y muy saludable para nuestro organismo,y un par de vasos de agua
a la hora del almuerzo ensalada variada de lechuga,pimiento crudo,pepino,atun y un huevo duro,seguido de una pieza de pollo a la plancha sin piel

o pescado azul,tomaremos una pieza de ruta y terminaremos con una infusion y un par de vasos de agua, a media tarde para merendar dos piezas de frutas conbinadas con infusion,y para cenar algo de fruta agua y algun yogur las cenas deben de ser mas bien cortas y sin mucha cantidad,al dia siguiente podemos cambiar la rutina y consumir para almorzar legumbres u hortalizas segun a gusto de cada uno debemos ser capaces de mantener dicha alimentacion sobre los 10 dias para depurar nuestro cuerpo,